Τροφές που πρέπει να μειώσετε στο διατροφικό σας πλάνο

Κάποιες από αυτές θα πρέπει να τις αφαιρέσετε εντελώς.

Συμβουλές για όσους ακολουθούν κάποια δίαιτα ή προσέχουν τη διατροφή τους. Γενικότερα η διατροφή σαςπρέπει να είναι πλήρης. Ο οργανισμός σας πρέπει να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά καθώς του είναι απαραίτητα. Ωστόσο οι επεξεργασμένες τροφές δεν ενδείκνυνται για κανέναν. Γι αυτό καλό είναι σε κάθε περίπτωση να τις αποφεύγετε και να προτιμάτε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα.

• Όλες τις επεξεργασμένες ή πλαστικές τροφές.
• Τροφές που περιέχουν επεξεργασμένο άσπρο αλεύρι ή ζάχαρη.
• Όσες τροφές περιέχουν πλούσιο σε γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού.
• Όλα τα τεχνητά γλυκαντικά όπως είναι η ασπαρτάμη και η ζαχαρίνη.
• Τα αμυλώδη, με υψηλό γλυκαιμικό όγκο μαγειρεμένα λαχανικά, όπως είναι ο πουρές πατάτας.
• Τους επεξεργασμένους φρουτοχυμούς που περιέχουν ζάχαρη.
• Τα επεξεργασμένα λαχανικά σε κονσέρβα, που περιέχουν συνήθως πολύ νάτριο.
• Τα επεξεργασμένα έλαια, όπως καλαμποκέλαιο, καρδαμέλαιο, ηλιέλαιο.
• Τα κόκκινα κρέατα που δεν είναι οργανικά ή ελευθέρας βοσκής και τα όργανα ζώων.
• Τα μεγάλα ψάρια ή τα ψάρια των ποταμών που περιέχουν υδράργυρο και άλλες μολυσματικές ουσίες.

Πηγή: Βιβλίο «Ρυθμίστε το Μεταβολισμό σας»