Πώς τα αναψυκτικά επηρεάζουν τον εγκέφαλο

Η συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Νανοσωματίδια υπόσχονται πρόληψη των καρκινικών μεταστάσεων

Ένα νέο τρόπο αντιμετώπισης του καρκίνου και πρόληψης των μεταστάσεων ανακάλυψαν αμερικανοί επιστήμονες, σχεδιάζοντας νανοσωματίδια τα οποία μέσω της αιματικής κυκλοφορίας «κολλάνε» στα καρκινικά κύτταρα και τα καταστρέφουν.

5 πράγματα που επηρεάζουν αρνητικά την αντρική λίμπιντο

Μπορεί να νομίζουμε ότι έχουν πάντα το μυαλό τους στο σεξ αλλά η πραγματικότητα δεν είναι αυτή καθώς υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη λίμπιντο των αντρών. Δες ποιοι είναι αυτοί...

5 απλοί τρόποι να σταματήσετε να αγχώνεστε

«Το άγχος δε μας γλιτώνει από τις στεναχώριες του αύριο, μας στερεί τις χαρές του σήμερα», είχε πει κάποτε η Κόρι τεν Μπουμ. Πράγματι, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η έντονη...
ανησυχία επιβαρύνει την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Πέρα από το υγιές, δημιουργικό άγχος που μας παρακινεί να γινόμαστε καλύτεροι, η μόνιμη ανησυχία μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ευτυχία μας.

Πώς μπορούμε λοιπόν να σταματήσουμε το ντόμινο των αρνητικών σκέψεων που μας ρίχνουν τη διάθεση;

1. Ανησυχήστε με πρόγραμμα

Αντί να σκέφτεστε όλη μέρα κι όλη νύχτα αυτά που σας απασχολούν, αφιερώστε 30 λεπτά να αναλογιστείτε τα προβλήματά σας. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2011 έδειξε ότι ένας τέτοιος προγραμματισμός βοηθά σημαντικά στη μείωση του στρες. Χρησιμοποιείστε παραγωγικά το «πρόγραμμα ανησυχίας» για να δώσετε οριστική λύση σε ένα πρόβλημα που σας επηρεάζει.

2. Αποδεχθείτε το άγχος – και προχωρήστε παρακάτω

Το να ανησυχείτε για τις ανησυχίες σας είναι φαύλος κύκλος. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα άτομα που πασχίζουν να καταπνίξουν τις αρνητικές σκέψεις καταλήγουν να αισθάνονται ακόμη μεγαλύτερη δυσφορία. Αντιθέτως, όσοι αποδέχονται τις ανησυχίες τους και αποφεύγουν τις εμμονές, δε διατρέχουν κίνδυνο κατάθλιψης. Η αποδοχή είναι μια καλή στρατηγική για ένα ακόμη καλύτερο αύριο.

3. Πάρτε στυλό και χαρτί

Σε στιγμές άγχους, το τελευταίο που σκέφτεστε είναι μάλλον να πάρετε ένα χαρτί και να αρχίσετε να γράφετε τις σκέψεις σας. Ωστόσο, αυτή η πρακτική έχει αποδειχθεί ότι βοηθά να αδειάσουμε το μυαλό από τους φόβους που μας καταπνίγουν.

4. Ζήστε τη ζωή

Η επιδίωξη της τελειότητας οδηγεί αναπόφευκτα σε αυξημένο άγχος. Δε χρειάζεται πάντα να ακολουθούμε πιστά τους κανόνες και να φροντίζουμε να είναι όλα στην εντέλεια. Μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας μικρές «χάρες» και να αφηνόμαστε πού και πού να μας παρασύρει το κύμα. Χρειάζεται να βάζουμε προτεραιότητες ανάλογα με τις ανάγκες μας και να διαχωρίζουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό.

5. Μείνετε απασχολημένοι

Όταν επιλέγουμε διάφορες δραστηριότητες, το μυαλό ξεχνιέται από τις αρνητικές σκέψεις και τις δυσάρεστες εμπειρίες. Επίσης, όταν είμαστε σε εγρήγορση, το μυαλό αποφεύγει να αποθηκεύσει τις αρνητικές εικόνες.

ileiapost.gr

5 πράγματα που «ανάβουν» αμέσως άντρες και γυναίκες!

Τα είχατε σκεφτεί ποτέ;

Μπορεί να έχουμε πει αμέτρητες φορές ότι οι γυναίκες και οι άντρες είναι από εντελώς διαφορετικούς πλανήτες, αλλά όταν έρχεται η ώρα του έρωτα και του sex, κυρίως, τα πράγματα γίνονται πολύ πιο απλά! Στο κάτω κάτω και μόνο αν σκεφτεί κανείς, ότι τα 2 φύλα απολαμβάνουν εξίσου το sex, ο καθένας με τον τρόπο του, δεν έχει μεγάλη σημασία αυτό, είναι απολύτως λογικό να υπάρχουν πράγματα και στοιχεία τα οποία ερεθίζουν εξίσου έναν άντρα και μία γυναίκα! Δύσκολο; Εμείς λοιπόν, επειδή ξέρουμε ότι τελικά άντρας και γυναίκα είναι οι 2 όψεις του ίδιου νομίσματος, και ότι πάνω απ' όλα είναι άνθρωποι με τις... γνωστές ανάγκες, συγκεντρώσαμε 5 πράγματα που είναι ικανά να βάλουν φωτιά και στα 2 φύλα! Δώστε λοιπόν βάση για να καταλάβετε τελικά ότι δεν είμαστε και τόσο διαφορετικοί.

1. Η ξενική προφορά: Δεν ξέρουμε πως να το εξηγήσουμε αλλά ίσως να έχει συμβεί και σε εσάς να μη μπορείτε να πάρετε τα μάτια σας από έναν άνθρωπο που μιλά με ξενική προφορά. Ειδικά όταν γαλλικά ή ισπανικά μπλέκονται με ελληνικά, το... άναμμα φτάνει στο peak του! Ίσως είναι το γεγονός ότι η διαφορετική προφορά μαρτυρά κάτι το ξένο και άγνωστο, που από μόνο του έτσι κι αλλιώς είναι γοητευτικό. Και ως διά μαγείας πιάνει και σε άντρες και σε γυναίκες. Στις γυναίκες βέβαια λίγο περισσότερο καθώς είμαστε ιδιαιτέρως εξοικειωμένες με την προφορά του Antonio Banderas και του Javier Bardem!

2. Ταλέντο, σε οτιδήποτε: Έχεις ταλέντο στην μαγειρική; Δείξτο! Έχεις ταλέντο στο χορό! Δείξτο κι αυτό. Έχεις γενικότερα ταλέντο; Δείξε όσο περισσότερο μπορείς. Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι όταν ένας άνθρωπος είναι ιδιαιτέρως ταλαντούχος σε κάτι, και δεν εννοούμε στην  ικανότητα κατάποσης 1 λίτρου μπύρας σε 10 δεύτερα, για κάποιο λόγο γίνεται αυτομάτως σέξι και γοητευτικός. Πάρτε για παράδειγμα όλους αυτούς τους διάσημους, και ταλαντούχους ηθοποιούς, οι οποίοι δεν είναι αντικειμενικά όμορφοι, θα τους λέγαμε και άσχημους, αλλά κάτι πάνω τους μας τραβάει τρομερά: Ναι είναι το ταλέντο τους! Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο Sean Penn! Για να καταλάβετε τι εννοούμε!

3. Αποφασιστικότητα: Εκεί λοιπόν που κάθεσαι και λιβανίζεις το πού θα πας για ένα ποτό και έχεις σπαταλήσει εσύ κι άλλοι  4 άνθρωποι άπειρο χρόνο, μπαίνει μέσα εκείνος/η και απλά παίρνει μία απόφαση! Και δεν μιλάμε μόνο για απλά πράγματα όπως είναι αυτό αλλά και γενικότερα για αποφάσεις πιο σημαντικές. Το γεγονός ότι κάποιος αναλαμβάνει την ευθύνη και παίρνει το βάρος πάνω του, είναι αφροδισιακό και ερεθιστικό γιατί δείχνει σιγουριά και αποφασιστικότητα.

4. Η οδήγηση: Είτε το θεωρείτε υπερβολικό, είτε όχι, πιστεύουμε ακράδαντα ότι η ικανότητα οδήγησης, χωρίς φυσικά να είσαι χάρος, είναι ερωτική και σεξουαλική. Για τον άντρα φανερώνει δύναμη και σιγουριά, για τη γυναίκα τόλμη, μιας και μπορεί η κοινωνία να εξελίσσεται αλλά το ταλέντο στο τιμόνι είναι πάντα βαθιά χαραγμένο ως αντρικό προσόν, και φυσικά αντρικά στοιχεία του χαρακτήρα, στα οποία ένας άντρας δεν μπορεί να αντισταθεί για κανένα λόγο!

5. Το να δείχνεις έξυπνος: Είσαι δεν είσαι, το θέμα είναι πώς πουλάς τον εαυτό σου. Σίγουρα κάποια στιγμή θα προδοθείς και η αλήθεια θα αποκαλυφθεί, αλλά εσύ τη δουλειά σου, δηλαδή να γοητεύσεις τους πάντες, θα την έχεις κάνει! Δεν ξέρουμε αν είναι θέμα IQ αλλά μάλλον έχει περισσότερο να κάνει με το λαμπερό και ζωντανό βλέμμα! Και την κοινωνικότητα βέβαια. Γιατί άλλο είναι να βλέπεις έναν άντρα ή μία γυναίκα, να κάθεται σε μία γωνιά με το κενό βλέμμα και να μην μιλάει σε κανέναν, και άλλο το ακριβώς αντίθετο!

via

10 «κακά» πράγματα που σας κάνουν καλό

Τα «κακά» πράγματα είναι πραγματικά… κακά για εσάς, όμως κάποιες φορές μπορεί να είναι και καλά σε ότι αφορά την υγεία σας! Αυτό μπορεί να σας σοκάρει αλλά εξακολουθεί να είναι αλήθεια. Μπορείτε να εισπνέετε, να τρώτε, να πίνετε και να κάνετε τα παρακάτω «κακά» πράγματα χωρίς φόβο, ωστόσο μην ξεχνάτε ότι κατά βάση έχουν αρνητικές συνέπειες.

• 10. Μπύρα

Στη δέκατη θέση έχουμε τη μπύρα επειδή είναι καλύτερη από τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά. Το ενδιαφέρον γεγονός για την μπύρα είναι ότι συμβάλλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας λειτουργίας.

• 9. Θυμός

Ναι, ο θυμός είναι καλός για σας. Γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι έτοιμοι να εκραγούν. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να είστε θυμωμένος για λίγο, να ξεσπάτε και θα δείτε ότι αυτό βοηθάει στο να μην πάσχετε από αρτηριακή πίεση, διαταραχές ύπνου και βλάβες στους πνεύμονες.

• 8. Καφές

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται αν ο καφές είναι καλός για αυτούς ή όχι. Οι μελέτες δείχνουν ότι όταν πίνετε καφέ το πρωί, αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει.

• 7. LSD

Πρόκειται για ένα παραισθησιογόνο ναρκωτικό το οποίο είναι διαθέσιμο σε διάφορες μορφές. Είναι πραγματικά καλό για τους ανθρώπους που πίνουν πολύ αλκοόλ. Το LSD περιέχει ορισμένα στοιχεία που σας βοηθούν να αποφύγετε σε κάποιο βαθμό το αλκοόλ. Προσοχή, μην το δοκιμάσετε μόνοι σας καθώς χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση.

• 6. Ηλιακό φως

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο αλλά στην πραγματικότητα περιέχουν βιταμίνη D την οποία χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε. Καταστέλλουν επίσης ορισμένες ανοσολογικές αντιδράσεις που προκαλούν άσθμα.

• 5. Σκουλήκια

Αυτά τα αηδιαστικά πλάσματα μπορεί να σας χαλάνε την αισθητική σας αλλά η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων στις Η.Π.Α. έκρινε ότι μπορεί να είναι χρήσιμα με πολλούς τρόπους, όπως για παράδειγμα αν είστε τραυματίας και τοποθετήσετε ένα σκουλήκι πάνω στην πληγή. Τα σκουλήκια μασούν τα βακτήρια και τους νεκρούς ιστούς, αποτρέπουν τη μόλυνση και η θεραπευτική διαδικασία ξεκινά αμέσως.

• 4. Μαριχουάνα

Η μαριχουάνα έχει την ικανότητα να εμποδίζει την συσσώρευση πρωτεϊνών στον εγκέφαλο που προκαλούν Alzheimer.

• 3. Κόκκινο κρασί

Είναι ένας αντικαρκινικός παράγοντας και προστατεύει τις αρτηρίες σας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία μας. Επίσης, βοηθάει για την αποφυγή της νόσου Alzheimer.

• 2. Σοκολάτα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι το πιο γλυκό πράγμα στον πλανήτη και βοηθά στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου, αυξάνοντας παράλληλα τη ροή του αίματος. Είναι προτιμότερο να μην καταναλώνετε σοκολάτα με ζάχαρη, αλλά να επιλέγετε αυτές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο.

• 1. Σεξ

Το σεξ είναι ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγούμε από το άγχος, διότι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μέσα στο σώμα μας και μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης. Μη ξεχνάτε, όμως, να παίρνετε τις προφυλάξεις σας!

http://www.e-diet.gr 

Προφυλακτικό: Τα 6 συχνότερα λάθη στη χρήση του

Το προφυλακτικό είναι η πιο διαδεδομένη μορφή αντισύλληψης, ωστόσο υπάρχουν μερικά συχνά λάθη που κάνουμε και μπορεί να οδηγήσουν σε άσχημα αποτελέσματα.

Μάθετε τι πρέπει να κάνετε και τι πρέπει να αποφεύγετε.

1. Λάθος μέγεθος

Τα XL προφυλακτικά ανεβάζουν την αυτοπεποίθηση των ανδρών. Αυτό όμως δε σημαίνει πως το λάθος μέγεθος δεν έχει συνέπειες. Αρχικά, δημιουργείται τριβή και αυτό μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα να σπάσει το προφυλακτικό ή να δημιουργηθούν εξανθήματα. Επίσης, λόγω του επιπλέον χώρου που υπάρχει, μπορεί να έχουμε ανεπιθύμητες διαρροές. Το χειρότερο όμως είναι ότι μπορεί να φύγει εντελώς κατά τη σεξουαλική επαφή.

2. Προφυλακτικό στο πορτοφόλι

Στο πορτοφόλι βάζουμε χρήματα, την ταυτότητά μας  και άλλα πράγματα που χρειαζόμαστε όταν φεύγουμε από το σπίτι. Δεν είναι όμως καλή ιδέα να φυλάμε εκεί και προφυλακτικά για ώρα ανάγκης. Όταν τοποθετούμε το πορτοφόλι στην τσέπη ή το ντουλαπάκι του αυτοκινήτου, υπάρχει αυξημένη θερμοκρασία και πίεση. Έτσι, το λάτεξ φθείρεται και το προφυλακτικό είναι πλέον άχρηστο. Τα προφυλακτικά πρέπει να αποθηκεύονται πάντα σε δροσερό και ξηρό μέρος.

3. Παλιά προφυλακτικά

Υπάρχει λόγος που τα προφυλακτικά έχουν ημερομηνία λήξης. Ένα προφυλακτικό που έχει μείνει ξεχασμένο σε ένα συρτάρι για πολύ καιρό είναι εξαιρετικά εύθραυστο, ακόμα κι αν δεν είναι εκτεθειμένο σε υψηλές θερμοκρασίες και αυξημένη πίεση. Κοιτάμε λοιπόν πάντα την ημερομηνία που αναγράφεται στο προφυλακτικό. Επίσης, αν δούμε ότι έχει στεγνώσει, είναι ακατάλληλο για χρήση και πρέπει να το πετάμε.

4. Ανοίγουμε το προφυλακτικό με τα δόντια

Μπορεί να βιάζεστε, όμως αυτό δεν είναι δικαιολογία για να σκίσετε τη συσκευασία του προφυλακτικού με τα δόντια. Το λάτεξ αντιστέκεται στα παθογόνα μικρόβια όχι όμως και στα δόντια. Ίσως δε φαίνεται κάποιο σκίσιμο ή τρύπα, όμως τα δόντια μπορεί να έχουν φθείρει το προφυλακτικό με αποτέλεσμα να σπάσει στην πορεία. Το προφυλακτικό είναι διακεκομμένο στις άκρες ώστε να μπορείτε να το ανοίξετε εύκολα με τα δάχτυλα.

5. Λάθος τοποθέτηση

Το λάθος αυτό είναι ολόκληρο θέμα από μόνο του, καθώς πολλά μπορούν να πάνε στραβά κατά την τοποθέτηση του προφυλακτικού.

-          Μέσα-έξω: Εάν το προφυλακτικό μπαίνει με δυσκολία και μετά το γυρίσουμε και το χρησιμοποιήσουμε, ουσίες που πρέπει να παραμένουν στο εσωτερικό του μένουν εκτεθειμένες.

-          Πολύ σφιχτό: Η άκρη του προφυλακτικού πρέπει να παραμένει κενή. Το 45.7% των ανδρών κάνει το λάθος και δεν αφήνει περιθώριο στην άκρη του προφυλακτικού.

-          Πολύ χαλαρό: Η τριβή λόγω του αέρα μπορεί να κάνει το προφυλακτικό να σπάσει. Πρέπει να πιέζουμε τον αέρα κατά την τοποθέτηση του προφυλακτικού.

-          Δεν έχει ανοίξει: Ένα προφυλακτικό που δεν έχει ξετυλιχτεί εντελώς μπορεί να φύγει κατά τη διάρκεια του σεξ.

6. Λιπαντικά

Το καλό με τα προφυλακτικά από λάτεξ είναι ότι έχουν ελαστικότητα. Δυστυχώς όμως μερικές φορές δεν έχουν αρκετό λιπαντικό. Πολλά λιπαντικά, όπως η βαζελίνη, δεν πρέπει να συνδυάζονται με το λάτεξ. Προτιμήστε τα λιπαντικά που διαλύονται με το νερό, καθώς δε φθείρουν το προφυλακτικό και ξεπλένονται πιο εύκολα.

via

Υγεία: Γιατί πρέπει να πίνουμε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι!

Ο τρόπος που ξεκινάς την μέρα σου είναι πολύ σημαντικός, δεν έχει σημασία αν είσαι μητέρα, εργάτης, επιχειρηματίας, αθλητής, το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί έχει πολύ μεγάλη σημασία! Μπορεί να σκέφτεσαι ότι το πρόγραμμα σου είναι πολύ φορτωμένο για ένα σωστό πρωινό...αλλά αν μπορείς να βρεις χρόνο μόνο για ένα πράγμα το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό από μισό λεμόνι είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου.


Είναι πολύ απλό και τα οφέλη πολλά για να τα αγνοήσεις.
1) Ενισχύει το ανοσοποιητικό Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο. Η βιταμίνη C μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε τα κρυολογήματα και το κάλιο διεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, επίσης βοηθά στον
έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
2) Τα λεμόνια είναι απίστευτα αλκαλική τροφή!!! Μπορεί τα λεμόνια από μόνα τους να είναι όξινα αλλά μέσα στον οργανισμό μας γίνονται αλκαλικά (το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα όταν μεταβολίζεται). Όπως γνωρίζουμε ένα αλκαλικό σώμα είναι πραγματικά το κλειδί για καλή υγεία.
3) Βοηθά στην απώλεια βάρους: Τα Λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες βοηθάνε στη μείωση της πείνας. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική δίαιτα χάνουν βάρος γρηγορότερα.
4) Ενισχύει την πέψη: Το ζεστό νερό χρησιμεύει για την τόνωση της γαστρεντερικής οδού. Τα λεμόνια και τα λάιμς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και στην λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
5) Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό: Ο χυμός του λεμονιού βοηθάει στην αποβολήτων ανεπιθύμητων υλικών επειδή αυξάνει το ποσοστό ούρησης. Επομένως οι τοξίνες αποβάλλονται γρηγορότερα με αποτέλεσμα ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.
6) Καθαρίζει το δέρμα: Η βιταμίνη C βοηθά στην μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων. Το νερό με λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα, με αυτό τον τρόπο βοηθά στο να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό.
7) Ενυδατώνει το λεμφικό σύστημα:

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης (προφανώς). Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο (κόπωση των επινεφριδίων), δεν μπορεί να εκτελέσει όλες τις κατάλληλες λειτουργίες του, αυτό οδηγεί σε συσσώρευση τοξικών ουσιών, άγχος, δυσκοιλιότητα και ο κατάλογος συνεχίζεται.

Τα Επινεφρίδια είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά, και μαζί με το θυρεοειδή δημιουργούν ενέργεια. Επίσης εκκρίνουν σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αλδοστερόνης. Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού και τη συγκέντρωση των μεταλλευμάτων, όπως το νάτριο στο σώμα μας, βοηθώντας μας να παραμένουμε ενυδατωμένοι. Τα επινεφρίδια είναι επίσης υπεύθυνα για τη μείωση του άγχους.

Υιοθετώντας μόνο αυτή την πρακτική, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί για ένα μήνα μπορεί να αλλάξει ριζικά η υγεία μας και να μας χαρίσει ενέργεια.
Η συνταγή είναι πολύ απλή-ένα φλιτζάνι ζεστό (όχι καυτό) νερό και το χυμό από μισό λεμόνι.

ΠΗΓΗ: Κ-mag.gr 

Αυτά… τρως και δεν αδυνατίζεις… Δες εδώ

Είστε σίγουροι πως καταναλώνετε τις σωστές τροφές αν θέλετε να χάσετε βάρος; Αν προσπαθείτε τόσο πολύ να χάσετε κιλά και δεν το καταφέρνετε, μάλλον πρέπει να αλλάξετε τη στρατηγική σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το βάρος σχετίζεται περισσότερο με την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε, παρά με την ποσότητα. Αν λοιπόν προσπαθείτε τόσο πολύ να χάσετε κιλά και δεν το καταφέρνετε, μάλλον πρέπει να αλλάξετε τη στρατηγική σας.

Πολλές φορές νομίζουμε ότι επειδή καταναλώνουμε κάποιες τροφές σε μικρές ποσότητες, δε θα πάρουμε κιλά και μάλιστα θα χάσουμε το περιττό βάρος, αλλά αυτή η λογική είναι τελείως λάθος. Αν καταναλώνετε κάποιο από τα παρακάτω επτά τρόφιμα ή κατηγορίες τροφίμων, θα το έχετε διαπιστώσει και μόνοι σας.

• Πατατάκια

Σύμφωνα με έρευνες, το φαγητό που συνδέεται περισσότερο με την αύξηση του σωματικού βάρους, είναι τα πατατάκια. Οι πατάτες γενικά προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους αλλά τα πατατάκια είναι ακόμη χειρότερα και οι τηγανιτές πατάτες το ίδιο. Το ιδανικό αν αποφασίσετε να φάτε πατατάκια ή τηγανιτές πατάτες, είναι να τα φτιάξετε μόνοι σας. Το πρόβλημα ξεκινά όταν ανοίγετε μια σακούλα με αλατισμένα πατατάκια, των οποίων δεν γνωρίζετε τα συστατικά και τον τρόπο παρασκευής.

• Ανθρακούχα αναψυκτικά διαίτης

Τα ανθρακούχα αναψυκτικά διαίτης δεν έχουν θερμίδες, αλλά από την άλλη είναι η πρώτη επιλογή των περισσότερων παχύσαρκων ανθρώπων. Ερευνητές έχουν αποδείξει ότι αυτά τα αναψυκτικά μας παχαίνουν και ότι όσα περισσότερα ανθρακούχα αναψυκτικά διαίτης καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο παχαίνουμε.

• Τρόφιμα που παρασκευάστηκαν με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης

Ενώ οι διαφημίσεις ισχυρίζονται ότι το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης δεν βλάπτει αν διατηρήσουμε το μέτρο, το πρόβλημα βρίσκεται στη φύση του τροφίμου, που δεν μας επιτρέπει το μέτρο. Το σιρόπι παρεμβαίνει στο μεταβολισμό του σώματος ώστε το άτομο να μην μπορεί να σταματήσει να τρώει. Είναι πραγματικά δύσκολο να ελέγξεις τη λαιμαργία αφού το σιρόπι επιβραδύνει την έκκριση της λεπτίνης στο σώμα. Η λεπτίνη είναι ζωτικής σημασίας ορμόνη που μας ενημερώνει ότι έχουμε χορτάσει και πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε και για αυτό το σιρόπι είναι τόσο στενά συνδεδεμένο με την παχυσαρκία, λειτουργώντας σα ναρκωτικό.

• Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τόσο το κόκκινο, όσο και το επεξεργασμένο κρέας, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Σε σχετική μελέτη βρέθηκε ότι η αύξηση του σωματικού βάρους, είναι στενά συνδεδεμένη με τις δύο αυτές ποικιλίες κρεάτων και αντιστρόφως ανάλογη προς την ποσότητα των λαχανικών που κατανάλωναν οι συμμετέχοντες.

• Χαμηλό σε λιπαρά πρόχειρο/γρήγορο φαγητό

Το junk food είναι από μόνο του ένα πρόβλημα για το βάρος μας, αλλά όταν δέχεται επεξεργασία για να μετατραπεί σε τροφή χαμηλών λιπαρών, είναι ακόμη χειρότερο. Είναι ένα παιχνίδι του μυαλού που παίζουμε με τον εαυτό μας για να δικαιολογήσουμε κάτι επειδή είναι χαμηλό σε λιπαρά. Επιπρόσθετα, όταν τα τρόφιμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, οι κατασκευαστές πρέπει να συμπληρώσουν τη γεύση τους με άλλο τρόπο, και έτσι προσθέτουν περισσότερη ζάχαρη

• Έτοιμα γεύματα διαίτης

Στο παιχνίδι της απώλειας βάρους, το καλό των έτοιμων γευμάτων είναι ότι διευκολύνουν τη ζωή μας καθώς μας απαλλάσσουν από τον κόπο να μαγειρεύουμε. Αυτό όμως είναι και το μοναδικό προτέρημά τους. Τα έτοιμα γεύματα έχουν χάσει ένα μεγάλο μέρος της θρεπτικής τους αξίας κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας και οι κατασκευαστές προσθέτουν συχνά μεγάλες ποσότητες αλατιού, καθώς αφαιρούν λίπος. Αυτό μας προκαλεί φούσκωμα και συγκράτηση νερού. Αντ’ αυτών λοιπόν, ετοιμάστε ένα φρέσκο, σπιτικό γεύμα, αφού τα φρέσκα τρόφιμα είναι αυτά που μας κρατούν λεπτούς.

• Αλκοόλ

Η καθαρή αλκοόλη περιέχει περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, γεγονός που την καθιστά διπλάσια πιο παχυντική από τους υδατάνθρακες ή τις πρωτεΐνες (και τα δύο περιέχουν περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο). Αυτό σημαίνει ότι αν θέλετε να χάσετε βάρος και να μειώσετε το σωματικό λίπος, το αλκοόλ δεν είναι καλή επιλογή.

Το πολύ αλκοόλ μαλακώνει τις αναστολές μας και καταλήγουμε να καταναλώνουμε τροφές που θα έπρεπε κανονικά να αποφεύγουμε. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πίνετε, αλλά όταν το κάνετε, περιοριστείτε στα δύο ποτά το πολύ.

Πηγή: clickatlife

Τι θα γινόταν αν σταματούσες να κοιμάσαι;

Όποιος πει ότι δεν απολαμβάνει έναν καλό, πολύωρο ύπνο που δεν διακόπτεται από κανένα ενοχλητικό ξυπνητήρι και συνοδεύεται από ένα καλό χουζούρεμα, σίγουρα λέει ψέματα… Τι θα γινόταν όμως αν αποφάσιζες να απαρνηθείς για πάντα τον αγαπημένο σου ύπνο; Τι μακροπρόθεσμο αντίκτυπο θα είχε στην αντίληψη, τα αντανακλαστικά και την υγεία σου;

<iframe width="640" height="360" src="//www.youtube.com/embed/nNhDkKAvxFk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Love not Hope

<iframe width="640" height="360" src="//www.youtube.com/embed/-p5muDCZiI0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

 Η Ευρώπη είχε κάνει τα τελευταία χρόνια μεγάλα βήματα στην πρόληψη της μετάδοσης του HIV στους χρήστες ναρκωτικών, όμως με τα οικονομικά μέτρα  υπάρχει κίνδυνος αυτή η πορεία να αντιστραφεί.

Διαβάζουμε στο lifo.gr ότι τα μέτρα λιτότητας στην Ευρώπη φέρνουν αύξηση των κρουσμάτων HIV καθώς οι υπηρεσίες υγείας δυσκολεύονται να ανταπεξέλθουν στον τομέα πρόληψης της ασθένειας. Όπως ανακοίνωσε το Ευρωπαϊκό Κέντρο Παρακολούθησης Ναρκωτικών και Τοξικομανίας, οι υπηρεσίες αρωγής των χρηστών δεν έχουν πια προτεραιότητα με αποτέλεσμα ενδεχόμενη αύξηση των κρουσμάτων.

5 απίστευτες χρήσεις του baby oil, που ίσως να μη γνωρίζατε!

Baby oil. Ένα προϊόν, οικονομικό, αλλά τόσο μα τόσο χρηστικό. Όπως όλοι γνωρίζετε, το baby oil μπορεί να σας χαρίσει βελούδινη επιδερμίδα. Καλό θα ήταν να το φτιάχνετε μόνες σας στο σπίτι, όπου και θα χρησιμοποιείτε φυσικά υλικά. Ποιες είναι όμως οι χρήσεις του; Σε τι μπορεί να μας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο;


1. Μαλλιά: Αν θέλετε να έχετε υγιή, λαμπερά μαλλιά, τότε δεν έχετε παρά να εφαρμόσετε στις άκρες τους baby oil. Ενυδατώνει την τρίχα και φυσικά μειώνει το σπάσιμό της. Τέρμα στις ταλαιπωρημένες άκρες. Η ενυδάτωσή τους είναι το παν.

2. Ντεμακιγιάζ: Αν ξεμείνατε από γαλάκτωμα, τότε δεν έχετε παρά να ξεβαφτείτε με baby oil. Καθαρίζει άψογα την επιδερμίδα σας και την ενυδατώνει. Προσοχή, να ξεβάφεστε με αυτό, σε περιπτώσεις ανάγκης, καθώς είναι ιδιαίτερα λιπαρό για καθημερινή χρήση

3. Νύχια: Θέλετε να στεγνώσουν τα νύχια σας στο πι και φι; Aπλώστε λίγη ποσότητα baby oil και ξενοιάστε. Επιπλέον, φροντίστε τα άκρα σας με baby oil. Απλώστε στα δάχτυλά σας μικρή ποσότητα και κάνετε μασάζ. Θα μαλακώσει τις παρανυχίδες σας στο λεπτό

4. Σας τελείωσε ο αφρός ξυρίσματος; Απλώστε στα ήδη βρεγμένα πόδια σας λίγη ποσότητα baby oil και θα δείτε πόσο εύκολα θα ξυρίσετε τα πόδια σας. Βελούδινα στη στιγμή

5. Χέρια από μετάξι: Όσο ο καιρός κρυώνει, τόσο τα χέρια μας γίνονται ολοένα και πιο ξηρά. Απλώστε baby oil στα χέρια σας κάνοντας μασάζ. Η ενυδάτωση είναι το παν. Τέρμα τα ταλαιπωρημένα, σκασμένα χέρια

Πηγή: queen.gr

Τα νέα προϊόντα και το μακιγιάζ για το Φθινόπωρο 2013

Κάθε φθινόπωρο έχω όρεξη να κάνω αλλαγές. Ειδικά φέτος η ανάγκη μου αυτή είναι ακόμα πιο μεγάλη και έντονη. Ξεκίνησα λοιπόν από το μήκος των μαλλιών μου, το οποίο «κόντυνε» αρκετά και νομίζω ότι η συνέχεια θα ανήκει στο μακιγιάζ. Τι ακριβώς θα κάνω;

Θα πειραματιστώ με τα χρώματα. Ναι, γιατί όχι; Θα δοκιμάσω και το έντονο μοβ, που είδα στο show του Jason Wu.

Παλέτες All About Shadow, Clinique

Παλέτα με δύο σκιές Pure Color, Estée Lauder.

Θα αγαπήσω το γκρι και το χακί, σε όλες τις αποχρώσεις τους, από τις πιο ανοικτές μέχρι τις πιο σκοτεινές και rock.

Παλέτα Les 4 Ombres, Chanel. 

Παλέτα Eye Graphic 4 Colors Palette, Violet Smoky, Sephora. Παλέτα Palette City Drive Arty, Yves Saint Laurent. 

 Δεν θα πω όμως όχι και στις αγαπημένες μου γήινες αποχρώσεις. Είναι κλασικές και αγαπημένες.

Σκιές Phyto-Ombre Glow, Sisley (Notos Galleries). Παλέτα True Colour, στην απόχρωση Mocha Latte, Avon (www.avoncosmetics.gr). Σκιές CK One Powder Eyeshadow, No 400 & No 720 (Notos Galleries)

Θα βγω εκτός ορίων και θα δοκιμάσω διάφορες εναλλακτικές με τα eyeliner. 

Eyeliner Smart Liner, Sephora. Eyeliner Ultra Vinyle Longue Tenue, Sephora 

Bάση για σκιές Cream Colour Base, διάφανο τζελ για τα φρύδια Bro Set και Eyeliner Fluidline, όλα Mac.

Και φυσικά δεν θα αφήσω παραπονεμένες τις βλεφαρίδες μου, τις οποίες θα φροντίσω με αρκετές στρώσεις μαύρης μάσκαρα. 

 

Μάσκαρα Wild Mega Volume, Max Factor.

Όσον αφορά τα χείλη, για αυτά θα ακολουθήσει σύντομα νέο post με κραγιόν και lip gloss που θα λατρέψεις. 

via

Οι γιατροί σοκαρισμένοι από το νέο τρόπο απώλειας βάρους!

Επιστήμονες από την Αμερική έχουν ανακαλύψει μια συγκλονιστική μέθοδο απώλειας βάρους... 14kg εξαφανίζεται σε 2 εβδομάδες!

Διαβάστε περισσότερα »

Μπορώ να κάνω sex όταν έχω περίοδο;

Μπορεί η ερωτική επιθυμία να φτάνει στα ύψη όταν είστε ερωτευμένη, αλλά οι δύσκολες ημέρες αποτελούν εμπόδιο. Μπορείτε τελικά να κάνετε έρωτα όταν έχετε περίοδο ή απαγορεύεται; 

Μπορώ να κάνω έρωτα όταν έχω περίοδο;
Υπάρχουν διάφορες θεωρίες που θα ακούσετε, αλλά τελικά θα καταλήξετε στο ότι οι απόψεις διίστανται. Οι γυναικολόγοι της παλιάς σχολής δεν είναι σύμφωνοι με αυτό, αντίθετα οι σύγχρονοι γυναικολόγοι το θεωρούν σε γενικές γραμμές ασφαλές.
Σε γενικές γραμμές λοιπόν, έχει παρατηρηθεί ότι η επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου δεν συντρέχει σοβαρούς κινδύνους τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας, εάν και οι δύο σύντροφοι είναι υγιείς και τηρούν όλους τους κανόνες υγιεινής. Άρα τελικά είναι θέμα προσωπική επιλογής. 

Μπορεί να δημιουργηθεί κάποιο πρόβλημα σε εμένα ή στον σύντροφο μου; 
Εσείς μπορεί να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της ενδομητρίωσης διότι με τη διείσδυση υπάρχει το ενδεχόμενο να ωθηθεί το αίμα της περιόδου από την κοιλότητα της μήτρας στις σάλπιγγες και από εκεί να πέσει στην κοιλιά με αποτέλεσμα να ξεκινήσει η δημιουργία ενδομητρίωσης. Γι’ αυτό καλύτερα να αποφεύγετε τη σεξουαλική επαφή τις πρώτες ημέρες της περιόδου, όπου η ροή είναι μεγαλύτερη.
Όσο για τον σύντροφό σας, λόγω της πληθώρας των μικροβίων που υπάρχουν στην περιοχή του κόλπου μπορεί να αποδειχθούν παθογόνα και να προκαλέσουν ουρολοίμωξη, προστατίτιδα και άλλες λοιμώξεις. Σε γενικές γραμμές όμως εάν κάνετε μπάνιο μετά την επαφή, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο. 

Μπορεί να μείνω έγκυος;
Ναι! Υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να μείνετε έγκυος ακόμα και κατά την περίοδο, αν δεν κάνετε χρήση κάποιας μεθόδου αντισύλληψης. Μπορεί λοιπόν κατά κανόνα μια γυναίκα με κύκλο 28 ημερών να έχει ωορρηξία τη 14η μέρα, δεν αποκλείεται όμως αυτό να συμβεί και νωρίτερα. Επίσης σε κάποιες γυναίκες με μεγάλο κύκλο μπορεί να συμπέσει η περίοδός τους με την έναρξη της ωορρηξίας τους. Άρα και σε αυτή την περίπτωση αντενδείκνυται το sex χωρίς προφυλάξεις. 

Τι αλλαγές μπορεί να παρατηρήσω στην περίοδό μου μετά το sex; 
• Να μειωθεί η αιμορραγία της περιόδου και να επανέλθει μετά από μερικές ημέρες
• Να μειωθούν οι πόνοι της περιόδου
• Να μειωθούν οι κράμπες της περιόδου

Ευχαριστούμε τον Dr. Νικόλαο Ναούμ, Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο, ειδικευμένο στην Κοσμητική και Επανορθωτική Γυναικολογία 
210 8835100 / 200

via

Τι είναι το σπυράκι; Γιατί δημιουργείται; Πως το αποφεύγουμε

Γιατί βγάζουμε σπυράκια και σπυριά με πύον; Τι συμβαίνει στο δέρμα μας με τους πόρους, το σμήγμα και διάφορα άλλα και αντιδράει ο οργανισμός μας έτσι; Δείτε! Το σπυράκι είναι ένα μικρό εξόγκωμα του δέρματός μας, που προκλήθηκε από το "βούλωμα" ενός πόρου ή κάποιους άλλους παραπλήσιους παράγοντες (όπως μόλυνση, τραυματισμός, κλπ, ενός πόρου). Τα πολλαπλά σπυράκια που βγαίνουν συστηματικά, ονομάζονται ακμή. Με την ακμή, θα ασχοληθούμε σε άλλο άρθρο. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τα σπυράκια ως κάτι μη φυσικό και άσχημο και προσπαθούνε να τα αποφύγουνε ή να τα κάνουνε "αόρατα", όσο γίνεται. Αυτό θα το συζητήσουμε πιο κάτω.   Πως και γιατί δημιουργείται το σπυράκι; Ένα σπυρί δημιουργείται όταν κάποια νεκρά κύτταρα του δερματός μας, προσπαθούνε να αποβληθούν έξω από το δέρμα μας, αλλά δεν τα καταφέρνουν. Και αυτό, λόγω το βούλωμα των πόρων του δέρματός μας. Συνήθως, το βούλωμα αυτό οφείλεται στους σμηγματόδεις αδένες. Για να διατηρήσει ο οργανισμός μας το δέρμα μας υγιές, παράγει σμήγμα. Έτσι, απο ένα σημείο και μετά, το σμήγμα αυτό λειτουργεί αρνητικά για το δέρμα μας και βουλώνει τους πόρους. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορεί να εξάγει ο οργανισμός τα νεκρά κύτταρα, να δημιουργεί ένα σπυράκι, ώστε να εξαχθούν με "τεχνητό" τρόπο από το δέρμα μας! Η βρωμιά από εξωτερικούς παράγοντες (καυσαέρια, ατμοσφαιρικά μικρόβια που κολλάνε στο δέρμα μας, κλπ), μπορούν επίσης να προκαλέσουν βούλωμα ενός πόρου και να δημιουργηθεί σπυράκι για αποβολή νεκρών κυττάρων. Τι είναι τα σπυράκια με το πύον; Τα σπυράκια με πύον, ακολουθούν την ίδια λογική με αυτή που προαναφέραμε. Η διαφορά όμως εδώ είναι ότι δεν προσπαθεί ο οργανισμός να αποβάλλει μόνο νεκρά κύτταρα του δέρματός μας. Το πύον είναι ένα άσπρο υγρό, που είναι αποτέλεσμα μιας "μάχης" που έδωσε ο οργανισμός για να καταπολεμήσει κάποια μικρόβια που εισέβαλαν στον οργανισμό μας. Για να το πούμε απλά, το πύον είναι "σκοτωμένα" μικρόβια και σκοτωμένα κατάλυπα από τον αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού μας, που δημιουργήθηκαν κατά τη "μάχη" και που πρέπει να τα αποβάλλει!   Έτσι αυτά τα κατάλυπα, αποβάλλονται με αυτόν τον τρόπο, το σπυράκι με πύον. Πολλοί άνθρωποι, έχουν την τάση να σπάνε τα σπυριά. Αυτό είναι εν μέρη λάθος! Για να το πούμε απλά, με το που σπάσουμε ένα σπυράκι, προκαλείται πληγή και είναι πολύ εύκολο να μολυνθει, άρα να ξαναδημιουργηθεί σπυράκι. Επίσης, όπως το σπάμε, συσσωρεύουμε τα νεκρά κύτταρα πιο βαθιά στο δέρμα μας(μια μικρή ποσότητα που είναι υπεραρκετή, ενώ τη μεγαλύτερη τη βγάζουμε), με αποτέλεσμα να προκληθούν καινούριες μολύνσεις σε υγιείς ιστούς και πολλές φορές σε ανεπανόρθωτη ζημιά(με πρόκληση ελαφρών ουλών). Τα σπυράκια όμως με το πύον και αυτά με τη μαύρη κηλίδα, μπορούμε να τα σπάμε(βέβαια δεν είναι απαραίτητο τουλάχιστον για αυτά με το πύον), ενώ όλα τα υπόλοιπα, προσοχή: όχι! Βέβαια, θα πρέπει να προσέχουμε, με ότι τα σπάσουμε, να είναι πεντακάθαρα και στειρομένα. Τι να προσέχετε Γενικά, ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα να αντιμετωπίζει κάτι από την αρχή ως το τέλος, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Έτσι και εδώ. Το καλύτερο θα ήταν να τα αφήσετε όλα να κάνουνε τον κύκλο τους, χωρίς να επέμβετε. Ο οργανισμός μας θα τα τακτοποιήσει όλα. 1) Αποφύγετε να τα πειράζετε και να τα ακουμπάτε. 2) Αποφύγετε το makeup σε αυτή την περιοχή, γιατί μεγαλώνετε το πρόβλημα κι άλλο, αντί για να το βοηθάτε! 3) Αν κάποιο σπυράκι επιμένει και δεν φύγει μετά από κάποιον καιρό, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Για να αποφύγετε όσο το δυνατόν γίνεται, να βγάζετε τα σπυράκια, φροντίστε να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό. Να το καθαρίζετε ώστε οι πόροι να μην βουλώνουν. Επίσης, φροντίστε τη διατροφή σας! Συνήθως η αποφυγή λίπους, σοκολατών, κλπ βοηθάνε στο να μη βγάζετε σπυράκια. Αλλά αυτό δεν είναι απόλυτο. Άνθρωπος με άνθρωπος διαφέρουν: άλλοι μπορεί να μην έχουν πρόβλημα σε συγκεκριμένη διατροφή και άλλοι να έχουν. Οπότε δείτε ποιά είναι για εσάς η επιβλαβής διατροφή και αποφύγετέ την. Τέλος, αποφεύγοντας το στρες, θα σας βοηθήσει στο να μη βγάζετε σπυριά, φυσικά σε συνδιασμό με τα παραπάνω. Σημείωση: Μη συγχέετε την ακμή με ένα απλό σπυράκι! Η ακμή είναι αιτία εντελώς διαφορετικών παραγόντων, όπως προδιάθεσης του οργανισμού, τρόπος αντιμετώπισης τοξινών, και άλλοι παράγοντες που διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο! Είναι πολύ απλά, κάτι διαφορετικό, αν και υλοποιείται με σπυράκια.

Make up: επικίνδυνο ή αθώο στην υγεία; Κίνδυνοι;

Το makeup είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των γυναικών. Τι κινδύνους όμως κρύβει για την υγεία; Είναι αθώο ή επικίνδυνο; Ας δούμε!
Η αλήθεια είναι ότι το makeup έχει μπει για τα καλά στη ζωή των γυναικών. Επίσης, άλλη αλήθεια είναι ότι επηρεάζει και τον οργανισμό μας. Έτσι είναι αυτά, συνήθως πάντα υπάρχει και ένα τίμημα... 


Το makeup δυστυχώς, περιέχει μερικές φορές μέσα του συστατικά, τα οποία είναι επικίνδυνα για την υγεία μας. 

Κάποια από αυτά τα συστατικά, είναι υπεύθυνα για ορμονικές διαταραχές, προβλήματα στην εγκυμοσύνη, αλεργίες, καρκίνο, κλπ. 

Βέβαια, οι εταιρίες που παρασκευάζουν αυτά τα καλλυντικά, υποστηρίζουν ότι αυτά τα επικίνδυνα συστατικά, βρίσκονται μέσα στα σκευάσματα σε πολύ χαμηλή συγκέντρωση, πιο κάτω από το όριο κι έτσι συνεχίζουν να τα χρησιμοποιούνε νόμιμα στα προϊόντα τους. 

Τυχαίνει καμιά φορά να νομίζουμε ότι έχουμε ευαίσθητο δέρμα, μιας και όταν φοράμε κάποιο από τα καλλυντικά μας, εμφανίζουμε πχ συμπτώματα ξηροδερμίας, κοκκίνισμα των ματιών, κλπ. 

Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι ότι έχουμε ευαίσθητο δέρμα. Στην πραγματικότητα, μπορεί κάποιο επικίνδυνο συστατικό να έκανε τη δουλειά του... 

Σύμφωνα με το Good Housekeeping Institute, το δέρμα μας απορροφά το ~60% του makeup που φοράμε, του αντιηλιακού ή γενικά οτιδήποτε "φοράμε" στο δέρμα μας. 

Από αυτό και μόνο αντιλαμβάνεστε ότι οι ουσίες που απορροφάμε, επηρεάζουν τον οργανισμό μας και μπορεί να του κάνουνε κακό είτε βραχυπρόθεσμα, είτε μακροπρόθεσμα, αν πρόκειται για επικίνδυνες ουσίες. 

Κάποια παραδείγματα επικίνδυνων συστατικών στα καλλυντικά, είναι τα εξής: 

- Phenoxyethanol 
χρησιμοποιείται ως συντηρητικό στη μάσκαρα και μπορεί να προκαλέσει κοκκινίλες στα μάτια και δερματικές αλλεργίες. 

- Lanolin 
χρησιμοποιείται στις ενυδατικές κρέμες και στα κραγιόν. Μπορεί να προκαλέσει ακμή και δερματικές αλλεργίες. 

- Parabens 
χρησιμοποιούνται ως συντηρητικά σε διάφορα καλλυντικά και έχουν ενοχοποιηθεί για καρκίνο των όρχεων και του μαστού. 

κλπ κλπ 

Δυστυχώς κάποια συστατικά έχουν "μαγικές" ιδιότητες και δεν μπορεί να βρεθεί υποκατάστατό του που να έχει "την ίδια απόδοση" και να είναι και εντελώς ακίνδυνο. 

Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε, είναι να προσέχουμε τι καλλυντικάαγοράζουμε. Να ξέρουμε τι συστατικά περιέχει μέσα του, τι είναι το κάθε συστατικό, κι αν μας δημιουργήσει το συγκεκριμένο καλλυντικό κάποιο πρόβλημα, να μην το ξαναχρησιμοποιήσουμε. 

Επίσης, το καλύτερο απ’ όλα είναι η πρόληψη: να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο makeup. Κρατήστε τις ποσότητες σε χαμηλά επίπεδα και τη συχνότητα που τα χρησιμοποιείτε όσο πιο αραιή γίνεται. 

Μην εμπιστεύεστε υποσχέσεις, μην παρασύρεστε από φανταχτερές διαφημίσεις, μη γίνεστε ψωνάρες, μη δημιουργείτε λάθος πρότυπα ομορφιάς στο μυαλό σας! 

Προφυλαχθείτε πριν να είναι αργά και να θυμάστε: παν μέτρον άριστον!

Τι είναι η κυτταρίτιδα και τι την προκαλεί;

Κυτταρίτιδα. Ο μόνιμος εφιάλτης των γυναικών! Τι την προκαλεί και τι συμβαίνει στο σώμα μας; Μάθετε παρακάτω όλες τις λεπτομέρειες! Απλά και κατανοητά!
Εκατομμύρια γυναικών παραπονιέται για την υφή «φλούδας πορτοκαλιού», που αποκτούν μερικά σημεία του σώματός τους. 


Αυτή είναι η κυτταρίτιδα. 

Δηλαδή η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. 

Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και την διόγκωση των λιποκυψελών του συγκεκριμένου σημείου που εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. 

Αποτέλεσμα; 

Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και έτσι έχουμε την υφή «φλούδας πορτοκαλιού». 




Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στο στομάχι, στην κοιλιά, στις γάμπες και στο εσωτερικό των μπράτσων. Χωρίζεται σε τρείς κατηγορίες, ανάλογα με την σοβαρότητά της. 

Έχουμε και λέμε: 

1) Η κυτταρίτιδα Α σταδίου. 
Ονομάζεται αλλιώς και «χαλαρή κυτταρίτιδα». Είναι ήπιας μορφής και στο δέρμα μας εμφανίζεται σαν ένα πολύ μικρό «τσίμπημα» ή ένα πολύ μικρό λακκάκι. 

2) Η κυτταρίτιδα Β σταδίου. 
Ονομάζεται «οιδηματώδη» και είναι μέτριας μορφής. Η συγκεκριμένη γίνεται ορατή με το μάτι, μόνο εάν το άτομο που πάσχει από αυτήν, στέκεται όρθιο. 

3) Η κυτταρίτιδα Γ σταδίου. 
Σε αυτό το στάδιο είναι αρκετά προχωρημένη και ονομάζεται αλλιώς «συμπαγής». Είναι ορατή, είτε είναι ξαπλωμένος ο πάσχων είτε είναι όρθιος. Επίσης έχει μεγάλη έκταση. 


Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο πολυσύνθετο το οποίο επηρεάζει την ζωή των περισσότερων γυναικών. Απαιτεί συνεχή και συστηματική προσπάθεια, αλλαγή στον τρόπο ζωής και διατροφής, αλλά επιμονή και υπομονή! 

Τα χρήματα που ξοδεύουν οι άνθρωποι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι υπέρογκα και συνήθως χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Υπάρχουν όμως τρόποι οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση και ίσως να την καταπολεμήσουν! 

Κάπνισμα, κακή διατροφή, αλκοόλ και έλλειψη γυμναστικής είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι της κυτταρίτιδας! Υπάρχουν βέβαια και άλλοι παράγοντες οι οποίοι είναι βέβαια αρκετά πιο πολύπλοκοι όπως ο μεταβολισμός και η εγκυμοσύνη. 

Σε συνδυασμό με το σταμάτημα του τσιγάρου, την καλή διατροφή και την γυμναστική, αν προσθέσουμε την απώλεια βάρους, το μασάζ και κάποια συμπληρώματα διατροφής θα έχουμε αποτέλεσμα! 

Όσον αφορά κάποια σκευάσματα όπως κρέμες και επιθέματα, δεν υπάρχουν αποδείξεις που να τεκμηριώνουν τα αποτελέσματα τους. 

Επίσης πρέπει να δείξουμε τεράστια προσοχή, γιατί υπάρχουν «μέθοδοι» κατά της κυτταρίτιδας που μπορούν όχι να βελτιώσουν την κατάσταση, αλλά ακόμα και να την επιδεινώσουν! 

Πάντως γενικά μην αγχώνεστε αν έχετε λίγο κυτταρίτιδα, είναι κάτι το φυσιολογικό (στις γυναίκες) και δεν είναι πια και τόσο αντιαισθητικό (το λίγο), αλλά φροντίστε να προσέχετε να μην αυξηθεί.